sauna অভিজ্ঞতা সবার জন্য একই সুবিধা প্রদান করে না। একই তাপ যা কারও কারও জন্য স্বস্তি নিয়ে আসে তা মৃত্যু সহ অন্যদের জন্য উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি উপস্থাপন করতে পারে। এই প্রবন্ধের লক্ষ্য হল ব্যক্তিদের জানানো যে কারা saunas ব্যবহার করবেন না, তাদের ভয় দেখাবেন না, কিন্তু নিরাপদ, অবহিত সুস্থতা অনুশীলনের প্রচার করা। কারা saunas ব্যবহার করবেন না তা জানা সেই ব্যক্তিদের অন্যান্য তাপ থেরাপি ব্যবহার করতে বা সঠিকভাবে ব্যবহার করার অনুমতি দেবে যাতে তারা স্বাস্থ্যের সন্ধান করে তাদের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন না করে।
যাদের কার্ডিওভাসকুলার অবস্থা রয়েছে তারা বিশেষ করে saunas এর প্রতিকূল প্রতিক্রিয়ার জন্য সংবেদনশীল। একটি sauna এর প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি করা এবং মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে হৃৎপিণ্ডের কার্যকলাপও বৃদ্ধি পায়। বর্ধিত মূল তাপমাত্রার জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য, শরীর তার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে শরীরকে শীতল করার অনুমতি দেয়। উপরন্তু, একটি sauna অধিবেশন চলাকালীন হৃদপিণ্ড তার প্রহারের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে এবং রক্তচাপ ওঠানামা করবে। একটি সুস্থ হৃদয় একটি সীমিত সময়ের জন্য এই স্তরের চাপ সহ্য করতে পারে, যা মাঝারি ব্যায়ামের সময় অনুভব করা চাপের অনুরূপ। যাইহোক, যাদের আগে থেকে-কারডিওভাসকুলার সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এই স্তরের চাপ হৃৎপিণ্ড পরিচালনার পক্ষে খুব বেশি হয়ে যেতে পারে।
যাদের অস্থির এনজাইনা, গুরুতর মহাধমনী স্টেনোসিস আছে বা সদ্য মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (হার্ট অ্যাটাক) হয়েছে তাদের সনা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ তারা জটিলতার বিকাশের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে। কার্ডিওভাসকুলার চাহিদা বৃদ্ধির ফলে অ্যারিথমিয়াস (একটি অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন), এনজাইনা ব্যথার তীব্রতা এবং অন্য মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের সম্ভাব্য ঘটনা ঘটতে পারে। এছাড়াও, যাদের উচ্চ রক্তচাপ খুব কম নিয়ন্ত্রণে আছে তাদের সৌনা ব্যবহার করার সময় বিপজ্জনক স্পাইক বা রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এমনকি যে ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত-একটি sauna ব্যবহার করার আগে তাদের কার্ডিওলজিস্টের সাথে চেক করা উচিত, কারণ প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে৷ sauna কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এবং এই প্রভাবটি বোঝার জন্য sauna ব্যবহার করার সময় হৃদয়কে রক্ষা করার অবিচ্ছেদ্য উপাদান৷ গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় অনেক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যার মধ্যে রয়েছে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি, উচ্চ বিশ্রামের হৃদস্পন্দন এবং গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় তাপ সহ্য করার ক্ষমতা কম। গর্ভাবস্থায় sauna ব্যবহারের সাথে যুক্ত প্রধান ঝুঁকি হল হাইপারথার্মিয়া (উচ্চ তাপমাত্রা)। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় মায়েদের হাইপারথার্মিয়াটি বিকাশমান ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটির (যেমন স্পিনা বিফিডা) বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।
তদুপরি, সৌনার উত্তাপের কারণে অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্তের ভাসোডিলেশন এবং পুলিংয়ের কারণে, জরায়ুতে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যার ফলে ভ্রূণের জন্য গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি বেড়ে যায়। রক্তচাপের ওঠানামার কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের অন্যান্য জনসংখ্যার তুলনায় প্রায়ই মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া সাধারণ ব্যাপার, এবং সেইজন্য, স্পা পরিবেশ সেই ঝুঁকিটিকে যথেষ্ট পরিমাণে বাড়িয়ে দেয়। যদিও অনেক সংস্কৃতির ঐতিহ্য রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় সোনা ব্যবহার করে, বেশিরভাগ পশ্চিমা চিকিৎসা কর্তৃপক্ষ (উদাহরণস্বরূপ আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট) সনা, গরম টব এবং অন্য যেকোন ক্রিয়াকলাপের বিরুদ্ধে সুপারিশ করে যা মূল শরীরের তাপমাত্রা 102.2 ডিগ্রি ফারেনহাইট (39 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর বেশি বৃদ্ধি করে।
যে ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট ত্বকের ব্যাধি বা খোলা ক্ষত রয়েছে
যদিও তাপ কালশিটে বা ক্লান্ত পেশীগুলিতে প্রশান্তিদায়ক ত্রাণ প্রদান করতে পারে, তাপ ইতিমধ্যে আপোস করা ত্বকের সক্রিয় ক্ষতি করতে পারে। তীব্র প্রদাহজনিত ত্বকের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা (যেমন একজিমা, সোরিয়াসিস, রোসেসিয়া) সম্ভবত দেখতে পাবেন যে তারা ঐতিহ্যগত সৌনাগুলির সাথে যুক্ত শুষ্ক, তীব্র তাপের প্রতি বেশি সংবেদনশীল; sauna-এর তাপ ত্বকে ইতিমধ্যেই ভঙ্গুর আর্দ্রতা বাধাকে ছিনিয়ে নিতে পারে এবং এর ফলে ক্রমবর্ধমান ফ্লেয়ার-আপ, চুলকানি, ফাটল এবং অস্বস্তি বেড়ে যায়। উপরন্তু, যাদের খোলা ক্ষত, ঘা, উল্কি নতুন, বা সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচারের ছেদ আছে তাদের সর্বজনীনভাবে sauna ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত। একটি sauna এর তাপ এবং আর্দ্রতা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক বৃদ্ধির জন্য একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে। যদি কারো সনাতে খোলা ক্ষত থাকে, তবে এটি তাদের সংক্রমণের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়, এমনকি সেলুলাইটিস বা স্ট্যাফ সংক্রমণের মতো গুরুতর সংক্রমণও। একটি sauna মধ্যে বেঞ্চ, এমনকি যদি পরিষ্কার করা হয়, প্যাথোজেন থাকতে পারে যা ভাঙা চামড়ার মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। শরীরের প্রধান বাধা রক্ষা করার জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি শীতল পরিবেশ অনেক ত্বকের রোগের জন্য গরম পরিবেশের চেয়ে অনেক বেশি উপকারী।
লোকেরা অ্যালকোহল বা কিছু ওষুধ সেবন করছে
অ্যালকোহলের প্রভাবে সনা ব্যবহার করার অভ্যাস বিশেষত বিপজ্জনক। অ্যালকোহল এবং সনা তাপ উভয়ই রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যা একসাথে ব্যবহার করার সময় রক্তচাপ কমে যেতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া বা এমনকি কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে। অ্যালকোহল বিচারকেও ব্যাহত করে এবং শরীরের স্বাভাবিক থার্মোরেগুলেশন প্রতিক্রিয়াকে ব্যাহত করে, এইভাবে ব্যক্তির অতিরিক্ত গরম হওয়ার এবং ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
অনেকেই হয়তো এটা জানেন না, কিন্তু কিছু সাধারণ ওষুধ সেবনের সময় সনা ব্যবহার করার সাথে যুক্ত ঝুঁকিও রয়েছে। মূত্রবর্ধক ("জলের বড়ি") তরল ক্ষয়ের কারণ হতে পারে এবং সেইজন্য, sauna এর সাথে মিলিত হলে, আপনি দ্রুত পানিশূন্য হতে পারেন। এছাড়াও, রক্তচাপের ওষুধ, বিটা-ব্লকার, এবং অ্যান্টিসাইকোটিকগুলি শরীরের হৃদস্পন্দন এবং অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রাকে কতটা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। উত্তেজক, যেমন কিছু ADHD ওষুধ, তাপ চাপের সাথে একত্রিত হলে হৃদস্পন্দন বিপজ্জনক মাত্রায় বাড়িয়ে দিতে পারে৷ ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা ওষুধ বা ওষুধ সেবনকারী রোগীদের তাদের ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে তা দেখতে তাদের ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে কিভাবে এই ওষুধগুলি একটি সৌনাতে প্রচণ্ড গরম এবং অবস্থার সাথে যোগাযোগ করে৷
শিশু এবং বয়স্ক ব্যক্তি
শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের থার্মোরগুলেট করার ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণে অতিরিক্ত গরম বা তাপ সংক্রান্ত অসুস্থতা-এর ঝুঁকি বেশি থাকে। বিশেষ করে শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের শরীরের ভরের সাথে পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফলের অনুপাত বেশি থাকে এবং তাই ডিহাইড্রেশনের ফলে দ্রুত শীতল হয়। শিশু এবং ছোট বাচ্চারাও এখনও তাদের সমস্ত ঘাম গ্রন্থি বিকশিত করতে পারেনি, এবং শরীরের তাপমাত্রা পরিচালনা করার জন্য তাদের এখনও সম্পূর্ণরূপে উন্নত অভ্যন্তরীণ সিস্টেম নেই। তাই, তারা আকস্মিক তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা যেমন তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোকের জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে।
বিপরীতে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত তৃষ্ণার অনুভূতি কমে যায় এবং তারা হালকা ডিহাইড্রেটেডও হতে পারে। এছাড়াও, তারা ঘামের উৎপাদন, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি- অনুভব করতে পারে এবং/অথবা এমন ওষুধ সেবন করতে পারে যা একটি sauna ব্যবহার করার সময় তাদের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা অত্যধিক গরম হওয়ার ঝুঁকির সম্মুখীন হয়, এবং খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত তারা সর্বদা অতিরিক্ত গরম হওয়ার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি চিনতে পারে না। এইভাবে, একটি sauna ব্যবহার করার সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি সাধারণত উভয় গ্রুপের জন্য সম্ভাব্য সুবিধার চেয়ে বেশি, এবং তাই, এই গ্রুপের ব্যক্তিরা খুব সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অথবা সম্পূর্ণরূপে saunas ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বা অসুস্থতার সম্মুখীন ব্যক্তি
যদিও একটি sauna এর শুষ্ক বাতাস একটি সাধারণ সর্দি-কাশির কিছু উপসর্গকে সাময়িকভাবে উপশম করতে পারে, এটি ফোলা মিউকাস মেমব্রেনকে জ্বালাতন করতে পারে, যা ভিড়কে আরও খারাপ করে তোলে। উপরন্তু, একটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ (যেমন, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস) থেকে পুনরুদ্ধারের সময় একটি sauna ব্যবহার করা শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে অতিরিক্ত চাহিদা রাখে, যা একটি sauna ব্যবহার করার সময় আরও বৃদ্ধি পাবে।
অনিয়ন্ত্রিত হাঁপানির মতো দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শুষ্ক বাতাসের কারণে ব্রঙ্কোস্পাজম এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা অনুভব করতে পারে। হালকা হাঁপানিতে ভুগছেন এমন কিছু রোগী একটি sauna ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হয়। সবশেষে, জ্বরে আক্রান্ত রোগীদের অবশ্যই একটি sauna ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে, যা হৃদপিণ্ড এবং অন্যান্য অঙ্গের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। উপরন্তু, জ্বরের সময়, শরীরের বিশ্রাম এবং শীতলতা প্রয়োজন, তাপ এক্সপোজার বৃদ্ধি নয়।
